Jestem psychoterapeutką pracującą głównie z osobami dorosłymi po 35. roku życia — kobietami i mężczyznami, często aktywnymi zawodowo, doświadczającymi kryzysu, zmiany lub poczucia zagubienia. Wspieram osoby, które chcą poprawić jakość swojego życia, lepiej rozumieć siebie i swoje emocje, zadbać o relacje oraz odnaleźć większy spokój i sens.

Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym, ale czerpię także z innych podejść, aby dopasować terapię do potrzeb konkretnej osoby. Ukończyłam szkolenie psychoterapeutyczne CBT oraz studia podyplomowe z coachingu i mentoringu. Obecnie jestem w trakcie szkolenia z terapii par w ujęciu systemowym. Własny proces rozwojowy przechodzę w terapii grupowej w nurcie psychoanalizy grupowej — dzięki temu lepiej rozumiem doświadczenia moich klientów i emocjonalny charakter pracy terapeutycznej.

Z kim pracuję najczęściej:

Zapraszam zwłaszcza osoby, które:

stoją przed życiową lub zawodową zmianą,

przeżywają kryzys, stres, lęk lub obniżony nastrój,

odczuwają wypalenie, przeciążenie lub zagubienie,

są w sytuacji okołorozwodowej lub po rozstaniu,

mają trudności w relacjach (w rodzinie, z partnerem, z pracownikami),

są osobami refleksyjnymi, poszukującymi głębszego sensu i kierunku na kolejny etap życia,

chcą uczyć się zdrowszego wyrażania emocji,

myślą o zmianie pracy lub kierunku zawodowego,

chcą poprawić komunikację i zbudować bardziej satysfakcjonujące relacje,

mimo trudności są zmotywowane do pracy nad sobą.

W czym mogę pomóc:

W pracy koncentruję się m.in. na:

radzeniu sobie z lękiem, stresem, bezsennością i napięciem emocjonalnym,

pracy nad poczuciem własnej wartości i granicami,

wspieraniu osób w kryzysach życiowych i zawodowych,

towarzyszeniu w momentach dużych zmian (rozwód, utrata pracy, przeprowadzka, nowy etap w życiu),

poprawie jakości relacji — rodzinnych, partnerskich i zawodowych,

odnajdywaniu sensu, kierunku i motywacji,

uczeniu się świadomego, spokojniejszego reagowania,

budowaniu życia bardziej zgodnego z własnymi potrzebami i wartościami.

Jak pracuję

Łączę techniki poznawczo-behawioralne z podejściem systemowym i elementami pracy coachingowej, gdy może to wesprzeć proces zmiany. Każdą terapię dostosowuję do osoby, jej tempa i możliwości. Ważne jest dla mnie poczucie bezpieczeństwa, autentyczność i uważność na doświadczenie drugiego człowieka.

Pracuję w sposób spokojny, zaangażowany i transparentny. Zadaję pytania, tłumaczę mechanizmy psychologiczne i razem z klientem tworzę drogę, która ma prowadzić do głębszej zmiany — nie tylko szybkiego „gaszenia pożaru”.

Dla kogo jest ta terapia

Dla osób, które:

chcą lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje,

są gotowe wprowadzać zmiany krok po kroku,

szukają przestrzeni do refleksji i rozwoju,

chcą odzyskać równowagę emocjonalną i większą satysfakcję z życia.

Jeśli odnajdujesz się w którymkolwiek z tych opisów, zapraszam do kontaktu. Wspólnie możemy pracować nad tym, co dla Ciebie najważniejsze — w tempie, które będzie dla Ciebie dobre.

Dla kogo jest terapia par

Zapraszam pary, które:

przeżywają kryzys, oddalenie, poczucie niezrozumienia,

są w sytuacji okołorozwodowej lub stoją przed decyzją o dalszym kształcie związku,

zmagają się z trudną komunikacją, częstymi kłótniami lub narastającym milczeniem,

czują, że utknęły w powtarzających się schematach, od których chcą się uwolnić,

chcą odbudować zaufanie i bliskość,

weszły w nowy etap życia (np. dorastające dzieci, zmiana pracy, choroba, odejście z domu rodzinnego) i muszą odnaleźć się w nowej dynamice,

chcą lepiej wyrażać swoje potrzeby i emocje,

chcą zrozumieć, skąd biorą się powtarzające konflikty.

Terapia jest dla par, które — mimo trudności — chcą spróbować innego sposobu rozmowy i odbudować więź.

W czym pomagam

W trakcie terapii par pracujemy nad:

poprawą komunikacji i bezpiecznym wyrażaniem emocji,

rozumieniem, jakie schematy i przekonania wpływają na związek,

odbudowaniem lub wzmacnianiem zaufania,

rozwiązywaniem konfliktów w zdrowszy, mniej raniący sposób,

lepszym słuchaniem i słyszeniem siebie nawzajem,

podziałem obowiązków i codzienną współpracą,

zrozumieniem różnic temperamentów, potrzeb i stylów funkcjonowania,

nazywaniem tego, co było trudne, i budowaniem bardziej świadomej relacji.

Terapia par daje przestrzeń do rozmowy, którą często trudno przeprowadzić w domu — spokojnej, moderowanej, bez oceniania i przerywania.

Jak pracuję

Sesje prowadzę w sposób spokojny, uważny i neutralny, dbam o to, by każdy z partnerów był usłyszany,

pomagam zatrzymać eskalację i tworzyć dialog,

szukam rozwiązań, które zwiększą satysfakcję obu stron.

Celem jest przekształcenie dynamiki, która tworzy konflikt, dystans albo poczucie samotności w związku.

Prowadzę psychoterapię osób dorosłych oraz terapię par, a także terapeutyczno- coachingowe spotkania grupowe. 
Moją pracę poddaję regularnej superwizji.

Zapraszam na bezpłatną 15-minutową konsultację telefoniczną, podczas której możesz opowiedzieć o swojej sytuacji, zadać pytania i sprawdzić, czy moja forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia. To spokojna, niezobowiązująca rozmowa, która pomoże podjąć decyzję o rozpoczęciu terapii lub terapii par.

Jeśli chcesz umówić konsultację —  napisz lub zadzwoń. Chętnie pomogę.